最強アンチエイジング スイーツ Raw foodie (美味しいローフード)な1日(^_−)−☆ 眼科医が強力オススメ！(冗談 シミ、くすみ、目の疲れ、落ち込み気分も吹っ飛ぶ☆ 最強アンチエイジング スイーツ 【スーパー アンティオキサイド カカオクリーム】 イングリーデ…

☆ローフードのおすすめメルマガ☆～ローフードな私～2週間に一度、あなたにお役立ち情報をお届けします☆かんたんスムージーレシピ、キッチン便利グッズご紹介、きれいになる食べ方 などなど☆ ～ローフードな私～ 無料登録できます（^^）⇒登録はこちらをクリッ…

食生活を変える時 それは 人生がもっと 豊か になる時です。 食生活を変える時に読む本 シリーズ 「常識破りの超健康革命」松田麻美子 著 だれもが100%スリム!常識破りの超健康革命 作者: 松田麻美子 出版社/メーカー: グスコー出版 発売日: 2002/03 メディ…

春が来た！今日は春菊たっぷりのスムージーを作りました！いつも美味しいスムージー♪今朝も美味しくできました＼(^o^)／春が来た！春菊のスムージー☆レシピ☆春菊 ふたつかみミックスベリー 1カップオーガニック レモン果汁 大さじ1くらいヘンププロテイン パ…

美味しすぎるraw foodのスナック♡ジュースにした後に残ったビーツパルプココナツシュレッド自家製ラム酒漬けレーズンチアシード フラワーシナモンウィートグラスパウダー混ぜて、シート状にしてディハイドレーター(食物乾燥機)で 一晩♪お昼にはパリッパリの…

私は牛乳は飲みませんが アーモンドミルクは飲みます(^^) 自宅で作るのが 新鮮で美味しいです。 レシピ 【アーモンド ミルク】 材料： 生のアーモンド※ 1カップ 綺麗な水 ２カップ ※「生のアーモンド」は製菓材料を売っているお店で買えます。 神戸なら、そ…

今日は久しぶりに朝から快晴です^_^♡さて今日のスムージーは久しぶりにガツンとパワフルになるためのレシピで作りました！【寒さに負けず冬の休日思い切り楽しむパワフル スムージー】材料りんごオレンジセロリ生姜オーガニック レモン果汁アサイーパウダー…

寒さも本格的になってきました。 寒がりの私は、日本の冬は苦手です～（￣▽￣） ただし、毎日 グリーン葉野菜を食べているので元気です♪ スムージーのようにドリンク状にすると野菜を取り入れやすいかと思います♪ というわけで、 今日もスムージーレシピのご…

今朝、 チョコ味のスムージーが飲みたい。 いや、 飲まなければならぬ。(なぜか武士の口調(笑 と感じて、 おウチにあるのもので 即興スムージー。←スムージーの基礎と応用を学んでるので、アレンジは楽チン。毎日即興です。^_^ 材料 ケール 一枚 ローカカオ…

オヤツを食べたい。 そう思って、冷蔵庫をのぞきました^_^ ケールとアボカドが冷蔵庫にあったので ケール1枚(茎は切り落とす) アボカド1個 ローカカオパウダー と オーガニック メープルシロップを少しだけ 入れて ミキサーでガー！と混ぜて おやつの出来上…

おはようございます(^^) 久しぶりにスムージーの更新です。 年末年始はついつい食べ過ぎちゃいますよね。 その流れ少しでもセーブしたい！ ですよね。^_^ そこで 脂肪燃焼・精神安定のスムージー材料水300cc グレープフルーツ 2分の1 個セロリ 2分の1本 あ…

生ゴマ、手作り味噌、オーガニックアップルサイダービネガーで サッとドレッシング作って 水を張ったところにサニーレタスを泳がせて ゆっくり葉っぱをちぎって 丁寧に水を切り、 お皿に盛り、 テーブルに乗せ、 頂きます。 この一連の行為そのものが 瞑想。…

2015年始まりましたね^_^ 昨年は 1年半かけた Raw food マイスターの上級コースが完了し、 気持ち的にも 物理的にも 一区切りしたところで Juicing にトライ♪ それが功を奏して 脳のデトックスもできて 直感が冴えてきたと感じます。 そんな2014年末になりま…

更新が延び延びになってました(^_^;)5月は何だか心身共に調子が今までと違ってました。…>_<…季節の節目のせいかな？とか変容が起こってるので体と脳がついていくのに必死な感じ。と言うわけで久しぶりにブログ更新しました！今日はケールのスムージー☆バナナ…

ベリーベリーベリースムージー眼精疲労なんかにならないスムージー。女子力アップにもなります。中身冷凍ブルーベリー 1カップ冷凍ミックスフルーツ 1/2カップ冷凍バナナ 1/2本蒸留水 300ccローマキベリーパウダー 小さじ2ローマカパウダー 小さじ1ロールク…

昨日は久しぶりにパソコン2台でお仕事。脳も眼も肩や腕もお疲れモードです。こんな時はアントシアニン パワ〜☆抗酸化作用を持つアントシアニンの力を取り入れたスムージー。(^^)もちろん眼の疲れの解消にもお勧めです。ブルーベリーマキベリー アントシアニ…

パクチーは美味しい！ パクチーは本当に美味しい！（冒頭でも叫びましたが。もう一度。叫。） パクチーのスムージー☆☆☆ ほうれん草 二つかみ リンゴ(今日は王林を使いました) 2分の1個 パクチー 2茎 レモン汁 小さじ2 水150cc シナモンパウダー ひと振り パ…

今日の神戸は朝から雪。 すでに雪から雨に変わったけれど、 車はちょっと混んでいるので、 予定を変更。 いつもはビッグサラダをパパッと作って ドレッシングも目分量で作ってますが、 ぽっかり時間があいたので、 ちょっとよそ行きのプレートにしてみした(^…

昨日のスムージー眼精疲労にならないためのスムージー - Hoomin ~RAWFOOD48の写真を取り忘れたので、今朝も作ってみました。今日はグレープフルーツ、パインのかわりにリンゴ半分入れています。作ってしばらく置いておくと(5分くらいね)リンゴのペクチンで少…

蒸留水 200cc グレープフルーツ 2分の1 個 冷凍ブルーベリー 10粒 数は適当 冷凍パイナップル 3センチ大 3個 マキベリーパウダー 小さじ1(無ければ、ブルーベリーの数を増やす) ブレンダーでガー！っとよく混ぜて 飲みます♪ 写真撮るの忘れました^^; とても…

グリーンが少ないグリーンスムージー コンテンツ 菊菜 1株 レモングラス 2本葉っぱのみ 冷凍パイナップル 半カップ 冷凍ブルーベリー 1/4カップ 冷凍バナナ 1/3本 お湯 200cc ヘンプシード 少々 出来上がり量 約350ccほんのり甘くて、色はコーヒー色です。で…

久々にスムージー！ 今朝起きたら食べたくなり、さっそく作りました♪ 寒がりの私は冬になると加熱食が増えてます。 でも加熱食ばかり食べてると、自然とローフード、特に液体がほしくなります〜(^^) 柿と小松菜のほっこりスムージー コンテンツ 熟れた柿 半…

12月になりましたね！私は寒くなるとローフード率下がります(*^_^*)体が冷えないように(特に胃腸)無理にローフード率を維持しないで、昼間にサラダやスムージーをとって、夜はあったかいものを食べるようにしています。で。今日の一品*(^o^)/*ローミルクスー…

今日は菊菜を使ってみました♪コンテンツ菊菜155g ←大きく２つかみ水菜2株柿 1個リンゴ 1個レモン汁 40cc橙汁 20ccAFA 2cc蒸留水 300cc出来上がり量1100cc酸っぱいです（笑）橙汁は、加えなくて良かったかも。もしくは、柿をバナナ1/2本に変えて、甘味をも少…

久しぶりの投稿です（^^；） 連休最後の今日はグリーンスムージー♪コンテンツ水菜 2株モロヘイヤ ひとつかみりんご 一個バナナ 3分の1 本レモン汁 50ccAFA 2cc蒸留水 100ccトッピング:ダイス状にカットしたリンゴ

連休の最後の日くらい自分可愛い可愛いしてあげたい。野菜売り場で、可愛子ちゃん達を見つけたので、連れて帰ってきました（笑）可愛子ちゃんたちのご紹介、、、山盛りのバジル100円、黄色くて丸いズッキーニ100円、緑のズッキーニ80円、露地栽培のトマト3つ…

前回に引き続き、子供さんへの食事について。 お母さん方から多い質問として（これは外来でもよく尋ねられます）、 「牛乳のかわりになる飲み物を教えてください」 というのがあります。ものすごく多い質問です。 牛乳のかわりにたっぷりの青菜、果物を摂る…

みなさん、こんにちは～。 ブログ更新が滞ってしまってゴメンナサイ。 さてさて。 最近暑いですねー。兵庫県神戸、明石も蒸し暑くてたまりません！ 髪の毛はうねるし、顔もちょっとべとつくし。でもローフーディストになってから 髪の毛のうねりや、顔のべた…

おはようございます♪ 今日は1日生ジュースで過ごそうと思って、たくさん作りました！ グリーン野菜とフルーツの比率は、いつもこんな感じです。 よくダイエットのためにスムージーを飲む友人知人がいますが、 減量したい場合はグリーン野菜の比率を５０％以…

とっても暑いのでローアイス！冷凍バナナ、ヘンプシード、フラックスシード、 ローマカ、ロールクマ、 ローカカオパウダー、 バニラパウダー、 ミネラルウォーターあとはブレンダーでガー！するだけ＼(^o^)／スーパーフードてんこ盛りローアイスです！ 乳製…