ベリーベリーベリースムージー
眼精疲労なんかにならないスムージー。
女子力アップにもなります。
中身
冷凍ブルーベリー 1カップ
冷凍ミックスフルーツ 1/2カップ
冷凍バナナ 1/2本
蒸留水 300cc
ローマキベリーパウダー 小さじ2
ローマカパウダー 小さじ1
ロールクマパウダー 小さじ1/2
作り方
バイタミックスなどのブレンダーでよく混ぜる。
すぐ飲まずに、2.3分置くとブルーベリーのペクチンの作用で、もったりした食感になります。(^^)
甘いのがお好みなら、バナナの量を増やす(けどダイエットには向かない)
またはパイナップルを加えてもいいかなと思います。
つまり甘めのフルーツを足せば良いって事ですね(^^)
スムージーは作り方はとてもシンプルです。
ぜひお試しあれ♪
