朝からスムージー(今日は一日スムージー♪)
おはようございます♪
今日は1日生ジュースで過ごそうと思って、たくさん作りました!
グリーン野菜とフルーツの比率は、いつもこんな感じです。
よくダイエットのためにスムージーを飲む友人知人がいますが、
減量したい場合はグリーン野菜の比率を50%以上にするのをおすすめします。
私は甘いスムージーが苦手なので(お腹が張る、ちょっと重たい気がする)、
もっぱらグリーン70~80%の比率です。
体軽い!
甘味が欲しいときは、ナッツミルクにメープルシロップや生蜂蜜を入れた
raw sweet drink を作って甘さを強調した飲み物を飲みます。
もしくは甘い果物を、そのまま食べるほうが好きです。
食べ方は個人個人の消化吸収能力や環境などで変化するので
皆さん、自分にあったraw foodの食べ方を自分で探していってください。
とても楽しいですよ!^^
レシピ)
グリーンレタス、ベビーリーフ、レモン、オレンジ、トマト、冷凍マンゴー(少し)
蒸留水(600cc)