ブルーベリーマキベリーアントシアニンリッチ スムージー
脳も眼も肩や腕もお疲れモードです。
こんな時はアントシアニン パワ〜☆
抗酸化作用を持つアントシアニンの力を取り入れたスムージー。(^^)
もちろん眼の疲れの解消にもお勧めです。
ブルーベリーマキベリー アントシアニンリッチ スムージー
冷凍ブルーベリー 12個
マキベリーパウダー 小さじ2
赤パプリカ 2分の1個
りんご 8分の1個
キュウリ 3分の1本(青臭い風味が出るので、加えなくてもよいです。お好みで。)
蒸留水 100cc
ミントの葉 少し
私は綺麗なパープル色が好きなので、
今日は赤いもの、紫のものを使いました♪
個人差があるけれど、アントシアニンは食べたり飲んだりすると、
効果の発現が早いと感じてます。
私は食べてすぐに楽になるような体の感覚を覚えます。
皆さんも、食べ物や栄養素の効果についてお調べになってるとは思いますが、
テキストやネット上の情報だけではなく、ご自分の体での変化をよーく観察してくださいね。
きっと外界の情報とは違う、新しい発見が自分の内側から見つかると思います(^^)
それこそが自分にとっての本当の情報なんですから。
2月も今週でおしまいですね。
いっぱい味わって、満足して3月を迎えたいですね♪
