今朝はオメガ３たっぷり加えました♪ほうれん草 バイタミックスのコンテナの8分目 冷凍バナナ １本 パイン ５センチ大 １個 蒸留水 400cc フラックスシード粉末 大さじ２ ハイパワーブレンダーでよく混ぜて出来上がり♪ フラックスシードが入ると、味がよりマ…

まくわうり １個 トマト 中サイズ１個ハイパワーブレンダーでよく混ぜて出来上がり♪ 色がパステルピンクで可愛いです。 お味はトマトの酸味が効いて、まくわうりのほんのりした甘さが絶妙なバランスです。 朝、キリッとしたいときに。

連休の最後の日くらい自分可愛い可愛いしてあげたい。野菜売り場で、可愛子ちゃん達を見つけたので、連れて帰ってきました（笑）可愛子ちゃんたちのご紹介、、、山盛りのバジル100円、黄色くて丸いズッキーニ100円、緑のズッキーニ80円、露地栽培のトマト3つ…

前回に引き続き、子供さんへの食事について。 お母さん方から多い質問として（これは外来でもよく尋ねられます）、 「牛乳のかわりになる飲み物を教えてください」 というのがあります。ものすごく多い質問です。 牛乳のかわりにたっぷりの青菜、果物を摂る…

昨日、ローフードの講演会と実演会を行いました。 聴講してくださった方々の中には小さいお子さんがいらっしゃる女性も いましたので、 子供さんの食生活についてもお話をしました。 成長期の子供さんを持つお母さん方の質問で圧倒的に多いのが 「野菜と果物…

今朝は暑いー。◇スムージー◇ キウイ２個 白菜しろな ３株 ブルーベリー 1/4カップ バナナ 1本 蒸留水 200cc トッピング ヘンプシード パプリカパウダー冷たくて美味しい(^o^)ﾉ エアコンつけてないから暑いですー。

みなさん、こんにちは～。 ブログ更新が滞ってしまってゴメンナサイ。 さてさて。 最近暑いですねー。兵庫県神戸、明石も蒸し暑くてたまりません！ 髪の毛はうねるし、顔もちょっとべとつくし。でもローフーディストになってから 髪の毛のうねりや、顔のべた…