Hoomin ~RAWFOOD48

芦屋・神戸・垂水・明石・関西・JAPAN・食☆眼科医でローフードマイスター1級講師が贈る情報発信ブログ☆スムージー・レシピ・ローフード・ダイエット・ドライアイ・美肌・アンチエイジング☆

スムージー(raw smoothie)

レシピ有り☆美味しいスムージー!れしひ春が来た!春菊のスムージー!

春が来た!今日は春菊たっぷりのスムージーを作りました!いつも美味しいスムージー♪今朝も美味しくできました\(^o^)/春が来た!春菊のスムージー☆レシピ☆春菊 ふたつかみミックスベリー 1カップオーガニック レモン果汁 大さじ1くらいヘンププロテイン パ…

パワフル スムージー

今日は久しぶりに朝から快晴です^_^♡さて今日のスムージーは久しぶりにガツンとパワフルになるためのレシピで作りました!【寒さに負けず冬の休日思い切り楽しむパワフル スムージー】材料りんごオレンジセロリ生姜オーガニック レモン果汁アサイーパウダー…

風邪予防と視力維持のスムージー

寒さも本格的になってきました。 寒がりの私は、日本の冬は苦手です~( ̄▽ ̄) ただし、毎日 グリーン葉野菜を食べているので元気です♪ スムージーのようにドリンク状にすると野菜を取り入れやすいかと思います♪ というわけで、 今日もスムージーレシピのご…

今朝のチョコ味スムージー☆

今朝、 チョコ味のスムージーが飲みたい。 いや、 飲まなければならぬ。(なぜか武士の口調(笑 と感じて、 おウチにあるのもので 即興スムージー。←スムージーの基礎と応用を学んでるので、アレンジは楽チン。毎日即興です。^_^ 材料 ケール 一枚 ローカカオ…

食べ過ぎを止めるスムージー☆

おはようございます(^^) 久しぶりにスムージーの更新です。 年末年始はついつい食べ過ぎちゃいますよね。 その流れ少しでもセーブしたい! ですよね。^_^ そこで 脂肪燃焼・精神安定のスムージー材料水300cc グレープフルーツ 2分の1 個セロリ 2分の1本 あ…

大阪に来る!カナダのローフードシェフ ジム&クリス先生が大阪にやって来る~☆

9月14,15日 カナダのローフードシェフ ジム&クリス先生大阪に! 内容をすぐ知りたい方はこちらへゴー!⇒ジム&クリス 大阪講座お申込み方法♡(クリックして下さいね) 今日はお知らせです! 私は14,15日とも参加するのですが、まだお席があるようなので…

久しぶりの更新☆ケールのスムージー

更新が延び延びになってました(^_^;)5月は何だか心身共に調子が今までと違ってました。…>_<…季節の節目のせいかな?とか変容が起こってるので体と脳がついていくのに必死な感じ。と言うわけで久しぶりにブログ更新しました!今日はケールのスムージー☆バナナ…

医師が勧めるスムージー

最近、スーパーでスムージーキットというものが販売されてるそうです。 透明の大きめカップに緑の葉野菜とブルーベリー、リンゴ、ブドウなどが ちょうどよいサイズにカットされてるものが入っています。 今年はさらにスムージーが一般に広まりそうですね。 …

欲しい物が自動的に届く方法を知っていますか?

コミットメントしながら生きてたら 必要な物や人は自然に自分のところへ届けられますね。 嬉しい。 引き寄せなんて要らない♪ ドアを開けて、 落ち着いて待っていれば届けられるんだものね。 タタータ。 タタータとは仏陀の言葉で「起こることが起こる(全て…

ラジオ関西でローフードの紹介しました(こちらから視聴できます♪)

4月8日(火)ラジオ関西558kHz「三上公也の情報アサイチ」~美帆の大発見~のコーナーに生出演しました♪ポッドキャストで視聴できます(^^)ローフードの紹介と講演会告知~4月12日12:30開場@神戸芸術センター:松田麻美子講演会テーマ「健…

ラジオ関西に生出演☆その1

4月8日(火)朝7時20分から10分間ほどラジオ放送に生出演しました♪ ☆ラジオ関西「三上公也の情報アサイチ」~美帆の大発見!のコーナー~ 4年ぶりのラジオ関西。懐かしいというか、嬉しくってワクワクしながら スタジオに向かいました。 今回はロー…

ベリーベリーベリースムージー

ベリーベリーベリースムージー眼精疲労なんかにならないスムージー。女子力アップにもなります。中身冷凍ブルーベリー 1カップ冷凍ミックスフルーツ 1/2カップ冷凍バナナ 1/2本蒸留水 300ccローマキベリーパウダー 小さじ2ローマカパウダー 小さじ1ロールク…

ブルーベリーマキベリーアントシアニンリッチ スムージー

昨日は久しぶりにパソコン2台でお仕事。脳も眼も肩や腕もお疲れモードです。こんな時はアントシアニン パワ〜☆抗酸化作用を持つアントシアニンの力を取り入れたスムージー。(^^)もちろん眼の疲れの解消にもお勧めです。ブルーベリーマキベリー アントシアニ…

パクチーのスムージー☆☆☆

パクチーは美味しい! パクチーは本当に美味しい!(冒頭でも叫びましたが。もう一度。叫。) パクチーのスムージー☆☆☆ ほうれん草 二つかみ リンゴ(今日は王林を使いました) 2分の1個 パクチー 2茎 レモン汁 小さじ2 水150cc シナモンパウダー ひと振り パ…

今朝のスムージー☆青梗菜と林檎

おはようございます(^^) 久しぶりにスムージーのお写真アップします。 スムージーは材料がシンプルなのが1番。 なぜって、消化に負担がかかりにくいからです。 ☆青梗菜と林檎のスムージー 青梗菜 ひとつかみ 林檎 2分の1個 レモン汁 10cc 水150cc 美味しかっ…

ウィートグラスジュースと除脂肪&貯筋(金ではなくて筋だよ)

少し前のブログでウィートグラスについて触れました。 →ウィートグラス パウダー2種 比較してみました - Hoomin ~RAWFOOD48 追記: ナビタスの方が、若干トロッとしている。そしてわずかに甘味を感じる。 ピュアプラネットはサラッとしていて、緑茶のような香…

今朝のスムージー

グリーンが少ないグリーンスムージー コンテンツ 菊菜 1株 レモングラス 2本葉っぱのみ 冷凍パイナップル 半カップ 冷凍ブルーベリー 1/4カップ 冷凍バナナ 1/3本 お湯 200cc ヘンプシード 少々 出来上がり量 約350ccほんのり甘くて、色はコーヒー色です。で…

加熱食が続いた後、スムージー♪

久々にスムージー! 今朝起きたら食べたくなり、さっそく作りました♪ 寒がりの私は冬になると加熱食が増えてます。 でも加熱食ばかり食べてると、自然とローフード、特に液体がほしくなります〜(^^) 柿と小松菜のほっこりスムージー コンテンツ 熟れた柿 半…

菊菜のスムージー♪

今日は菊菜を使ってみました♪コンテンツ菊菜155g ←大きく2つかみ水菜2株柿 1個リンゴ 1個レモン汁 40cc橙汁 20ccAFA 2cc蒸留水 300cc出来上がり量1100cc酸っぱいです(笑)橙汁は、加えなくて良かったかも。もしくは、柿をバナナ1/2本に変えて、甘味をも少…

モロヘイヤのスムージー♪ 

久しぶりの投稿です(^^;) 連休最後の今日はグリーンスムージー♪コンテンツ水菜 2株モロヘイヤ ひとつかみりんご 一個バナナ 3分の1 本レモン汁 50ccAFA 2cc蒸留水 100ccトッピング:ダイス状にカットしたリンゴ

スムージー体験教室@西明石ポエポエ 

9月21日西明石のポエポエさんで、スムージー体験教室を開きました☆ 皆さん熱心に聴いてくださって嬉しい限りです。 ナチュラルハイジーンの説明、ローフードの定義、 スムージーの作り方、材料の選び方、 美味しくない味になったときのレスキュー方法(これ…

朝からスムージー(今日は一日スムージー♪)

おはようございます♪ 今日は1日生ジュースで過ごそうと思って、たくさん作りました! グリーン野菜とフルーツの比率は、いつもこんな感じです。 よくダイエットのためにスムージーを飲む友人知人がいますが、 減量したい場合はグリーン野菜の比率を50%以…

今朝もスムージ~

ほうれん草、サニーレタス、レモン、八朔、りんご(王林) →緑葉野菜の青いにおいが強い →冷凍マンゴーをひとつかみ投入! →まろやかになって美味しい♪ マンゴーはバナナとは違ったまろやかさになります。 バナナは甘ったるくて私はスムージーには入れないこ…

今朝のグリーンスムージー

材料)グレープフルーツ(ホワイト)、王林1/2個、小松菜2株 蒸留水 300cc 感想)シンプルなので、やっぱり飲みやすい。フラックスシードとか入れないほうが 軽いです。やっぱり。 もちろん、体が欲していると感じた時はフラックスシードも入れちゃ…

神戸でヴィーガンランチ

連休明け、ちょっと充電。全部raw ではないけど、ヴィーガンランチ。左の緑の液体は、いま大人気のケール100%のジュース!オーガニック国産。添えてあるのはコーボンという天然酵母です。 場所: モダナークファームカフェ もし良かったら下のバナーをクリッ…

お勧めの本

私のお肌が良くなったのは青菜のおかげ。 特にリビングマイクロジュース(生ジュース、グリーンスムージーとも呼ぶ)を 積極的に毎日取り入れるようになってからです。 というわけで、 お勧めの本はこちら↓ もちろん私も持っています。(^^) 今年3月には…

ふだんはローヴィーガン、外では、、、臨機応変に楽しんでます♪

ふだんは家ではローヴィーガン(動物性は一切とらない&ローフード80%以上)の私ですが、今日は肉好きな父に付き合って淡路島に淡路ビーフを食べにいったので、 うちに帰ってから、こういうスムージーを作って飲みました。 ローフーディストとしては、外食の前…

ローフードで使うブレンダー(ハイパワーミキサー)の紹介

ローフードを作る時にあった方が良い器材のご紹介です。 やっぱり、ブレンダー(攪拌機)は外せない(^^) ☆おススメのブレンダー バイタミックス ブレンドテック 私は↑の2つは実際使ったことがあります。家にあるのは赤いバイタミックス。 バイタミック…