まずはローフード日本食２級コース 第１日目♪

更新が遅くなりました～。 実はローフード日本食の講座を受けに東京に行ってまいりました。 いやはや、すごいメンバーで私びっくりでしたよ。 とにかく刺激的な3日間を過ごしました。 全国から9名が集結！北は北海道から南は沖縄まで。 大変だったけど、本当…

ウィキにこんなページあったんですね。 シェアします。 →「砂糖依存症について」 私はローフードを主にした食生活ですが、糖分の使用（それがたとえ果物であろうと、生はちみつであろうと、１００％ピュア メープルシロップであろうと、その他のナチュラルな…

おはようございます♪ 今日は1日生ジュースで過ごそうと思って、たくさん作りました！ グリーン野菜とフルーツの比率は、いつもこんな感じです。 よくダイエットのためにスムージーを飲む友人知人がいますが、 減量したい場合はグリーン野菜の比率を５０％以…

今日は「フルーツカッティングを楽しむ会」の2回目でした。１回目は→こちら 食材）グレープフルーツ、レッドグローブ、キウイ、桃♡ お写真はこちら↓ カッティングする前。 これらの果物たちが、フルーツカッティングを使うと・・・ こうなります♪ こういうの…

とっても暑いのでローアイス！冷凍バナナ、ヘンプシード、フラックスシード、 ローマカ、ロールクマ、 ローカカオパウダー、 バニラパウダー、 ミネラルウォーターあとはブレンダーでガー！するだけ＼(^o^)／スーパーフードてんこ盛りローアイスです！ 乳製…

ほうれん草、サニーレタス、レモン、八朔、りんご（王林） →緑葉野菜の青いにおいが強い →冷凍マンゴーをひとつかみ投入！ →まろやかになって美味しい♪ マンゴーはバナナとは違ったまろやかさになります。 バナナは甘ったるくて私はスムージーには入れないこ…

健康的な生活習慣についての講演会や講習会、 食事の作り方の教室などを講師を承っております。 詳細はこちらまで→hunhun358@gmail.com -------------------------------------- ララバー。 ローフード生活を送るようになって、密かに私のおやつとしてしばし…

材料）グレープフルーツ（ホワイト）、王林1／２個、小松菜２株 蒸留水 ３００ｃｃ 感想）シンプルなので、やっぱり飲みやすい。フラックスシードとか入れないほうが 軽いです。やっぱり。 もちろん、体が欲していると感じた時はフラックスシードも入れちゃ…

今朝のスムージー ホワイトチアシード、キノア、ローカカオパウダー、 ローオレンジハニー、蒸留水（メガキャット買っちゃった！） トッピング）ローカカオニブ、ヘンプシード、バニラパウダー 感想）意外とイケる（笑） 真上から↓ もし良かったら下のバナー…

積んでおいた本３冊を読もうと思います。 「超健康革命」は私のクリニックのスタッフの勉強会用として使います。 もし良かったら下のバナーをクリックしてください。励みになります＾＾

あ～終わった～。 とにかく終わりました。 ローフード栄養学を学ぼうかどうか悩んでいる方がいらしたら、 ぜひ学ぶことをお勧めします。 栄養素（特にタンパク質と脂質）についてもっと勉強できます。 私が疑問に感じていたことも、クリアになりました。 そ…

直前まで勉強してます(^^; にほんブログ村

ローフード栄養学２級検定試験を受けました。 2級は選択肢と用語記入式でしたが、 選択肢を選ぶのも少々悩むことがありました。 でもテキストとDVDを見て、巻末の検定対策問題をといておけば大丈夫だと思います。 どんな試験でもそうですが、 試験対策用の勉…

以前から欲しいと思っていて（その時のブログはこちら） 野菜干しかごを買いました。 その後です。 生アーモンド（今回はアリサンで購入。）を12時間浸水して きれいなお水でよくすすいた後、水を切って野菜干しかごに入れました♪ こんな感じです↓ ファスナ…

私は仕事柄、5月は公務が多く、それにともなう会食が増えます。 もちろんアルコール摂取（を勧められる）機会も増えます。 加熱食が多いです。肉や魚、乳製品などの酸性食品も多いです。 出された食事の中に生野菜や煮野菜があれば、まずはそれを頂きます。 …

数年前、夢日記をつけていて、結構予知夢とか見ていた私。夢と予知夢、リーディングといえばエドガー・ケイシー。彼のリーディングにはさまざまな叡智が含まれている。例えば、ケイシーがベジタリアンを続けるかどうか質問を受けたときリーディングで 「主イ…

今日はフルーツサラダをクリニックへ持参しました♪ 生のフルーツってどうしてこんなに見てるだけで元気になったり 心が爽やかになるんでしょうね。フルーツってすごい♪ グレープフルーツは糖質も低く、ビタミン豊富。 そして酸っぱい香りが気持ちをリフレッ…

モロヘイヤ ひとつかみ（ざっくりとした量。その日の体の声を聞いて決める。） パイナップル １／２カップくらい（目分量でOK） キウイ １個（フルーツカッティングの練習も兼ねて、綺麗に剥いてみるのもgood） 水 ２００～４００cc（お好みで。水無しでもOK…

「果物は霊性を高める。」 中村天風氏の著書を読んだときに見つけた一文。 ローフードを知る1ヶ月前だった。 そのときは「ふーん。そうなんだなぁ。」 と思っていたけど。 実際、ローフードを始めてから私は直感が冴えてきている。 というよりも、直感と衝動…

オリバーソースにデーツ（なつめやし）が入ってる。私の大大大好きなデーツが！→http://www.oliversauce.com/atsauce02.htmlあ。ひょっとすると、デーツが好きなのは小さい頃からオリバーソースを食べていたせい？！ もし良かったら下のバナーをクリックして…

来た♪ 昨日の願い事、今日の午前中に叶いました（＾＾） もし良かったら下のバナーをクリックしてください。励みになります＾＾

日照時間が長くなり、気温も上昇してきたので、 野菜やナッツを天日干しにしたい！と思い 野菜干しネット（別名 キャンプ用食器保管乾燥ネット、というらしい）を買いました。 留守だったので、宅配ボックスに入れてもらってたんだけど。 宅配便のおじさん、…

昨日から低フルクトース、高リピド。 特に今日は果物がリンゴとトマトだけ。 昨日は大麦若葉のジュース（JAS）、ひまわりの種子で作ったパテ&グリーンサラダ、 、ズッキーニのフムス、 りんご、イチゴ、オレンジ、 そして夜は浸水後に乾燥させたアーモンドと…

ローフードは果物をたくさん食べます。今日は果物をもっと美味しくたべるために 「フルーツカットを楽しむ会」に参加し、フルーツカッティングを学びました(^-^)/今日は初めての人向け教室でした。楽しかった～！これから早速この技術を使います(＾▽＾) フル…

先日、とても美味しいマンゴーを頂きました！ ( ﾟv^ ) ｵｲﾁｲ 嗚呼、なんて贅沢なんでしょう。 Tomokoさん、どうもありがとうございました！ ～マンゴーの注目すべき栄養～ やはり、あの黄色！濃くて、赤みのかかった黄色にマンゴーの 良さが表現されていると…

私は紫外線量が増える時期（日本だと４～１０月）には 赤色、紫色の食べ物を大量にほしがります。 たとえば去年の夏は朝からスイカばっかり食べてました（笑） 糖分補給にぶどう。お昼、夜にはトマト大量、みたいな。 去年の夏、毎朝歩いてたけど、日焼けも…

先日、めでたく医師国家試験に合格したナイスガイ♪ Wataru君のお祝い会をしてきました。キラキラ美ナースのSawakoちゃんと私と３人です。 両手に花☆ですね（笑） 3人とも年齢は違うのですが（もちろん私が大きく年上ですｗ） 健康に対する意識は高い！ 嬉し…

今日のスムージー 朝はこちら↓ レモン丸ごと１個とセロリ１本、ほうれん草やリンゴやら、家にあるものをいくつか 投入。美味しかった♪ 昼はこちら↓ 私はピンクのスムージーを作る時「イチゴを使わずに作る」ということをお題にしています♪ 今日はリンゴとト…

今日は母の日だったので、 カーネーションの花束と自作のローチョコレートケーキとローチョコレートを 母に持って行きました。 母はケーキもチョコレートも 「美味しい～。普通のケーキやチョコレートみたいに 後味が重たくないわね。これいいわ～♪」 との感…