メロンのスムージー

先日、メロンを頂きました。

ナチュラルハイジーンの考え方ですと、

メロンとスイカは他の果物よりも消化が速いため、

単体で食べることを勧めています。

ちなみに私は夏になるとスイカばかり食べています。

去年はスイカが欲しくて欲しくて、朝からずっと食べていました。

カブトムシのよう・・・。

↓　メロンの果肉だけをバイタミックスで混ぜただけ。

シンプルなメロンスムージー

メロンは果肉をそのまま食べる方が絶対満足感あるし、美味しいと

予想してました。

しかし。

バイタミックスで混ぜて、ジュースにして飲んでみたら

美味しい～～～～～！！！！！

 果肉を食べるのとは、違った甘さ。

なんだろう、、、染み渡るような、あま～～～い、でも甘すぎない、

ちょうど良い甘さが喉いっぱいに広がる。

メロンに惚れ直しました。　メロンラブ。

※マスクメロンの栄養（可食部１００g当たり）

カロリー　４２キロカロリー

カリウム（スイカより多い）３４０mg

ビタミンC（大変多い）１８mg

ビタミンB６　０．１mg

特筆すべきはカリウムが多い点ですね。

 他にはβ－カロテン、ビタミンB１、B２、Eも含まれています。

ビタミンやミネラルは微量で互いに効果を発揮するので、

ちょこっとでも含まれている点に注目するのも大切ですね。

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