ヘンプシードの購入
連休突入しましたね。
私は明石大橋と淡路島が見えるスターバックスに行ってきました。
注文したのはディカフェにソイミスト（豆乳ミスト状にしたもの）を
のっけたものです。
ローフード始めてから、カフェインはできる限り避けてます。
特に液体は吸収が早いので、カフェイン入りの飲み物は飲まないです。
おかげで寝つきが良くなりました（＾＾）v
カフェインについての研究、文献はいろいろとあります。
それらの中で気になる内容があり、それ以来カフェインはできるだけ摂らない
ようになりました。
気になる内容とは
・カフェインを摂取すると血糖値が不安定に場合がある。
・カフェインを摂取すると女性ホルモンがアンバランスになりやすい。
全ての人にこれらのことが当てはまるとは思いませんが、
知っておいて良い情報だと思います。
で、タイトルどおりヘンプシードの購入についてのお話です。
その前にオメガ３について。参考ブログはこちらをご参考くださいね。
オメガ３とオメガ６の比率が１：１～４が理想です。
現代人は圧倒的にオメガ６の摂取が多いです。
理想の比率に近づけるためにはオメガ３が豊富な食品を摂る必要があります。
ヘンプシードはオメガ３：オメガ６＝１：４ くらいです。
理想の比率ですね。
オメガ３がオメガ６より多く含まれている食材はチアシード、フラックスシードです。私はこれらもよく摂っています。
今日、ヘンプシードを買おうと思ってネットで探してました。
過去ブログには掲載していなかったネットショップがありましたので
今日、ここに掲載しておきますね。
１２袋以上購入すると、割引があってお得になります♪
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