瞑想の効用

おはようございます。Hoomin です。

今日は晴れましたね！＠東京

わたしは昨晩も今朝も瞑想をしました。というか、毎日しています。

瞑想するのは心の中と頭の中を掃除するため。

目に見えない心と、直接掃除はできない頭(開頭するわけにもいかないので。)の掃除の方法は瞑想がうってつけ。

特に夜寝る前の瞑想は効果絶大。

ストレス軽減、ひらめきは増える、翌日の目覚めが良い(私は起床時刻が早くなります)

無駄なことをしなくなる

悩みが消える、気にならなくなる、

よって、時間が節約されて、自分のやりたいことをする時間が増えます。

瞑想を始めた当初は雑念だらけでしたが、

毎日20分以上続けてるうちに雑念は消えていきました。

あとね、食欲をコントロールできるようになりました。だんだん味の濃いもの、肉類が美味しいと感じなくなりました。甘いものも食べる量が激減しました。

味覚の変化というのは

人生で最も大きな変化の１つだと感じます。

食習慣も変わりました。

ナチュラルハイジーン、ローフードに出会ったのが決定的な変化です。

でも、まだまだ変化していくと思います。

自然界は変化し続けるのが普遍の法則だからです。

生の野菜や果物は自然そのものです。

生きています。だから変化しつづけている。

自然界の法則にそった食べ物(人間から見ると野菜、果物は食べ物ですよね？)を食べることは、

自然界の法則に適した行為なので

人間の体も心も精神も

自然のままであり続けるとができます。

という訳で。

瞑想は良いです。

一人でやるよりも複数でやるほうが深く瞑想できます。

家族やグループで瞑想するのもおすすめですよ。

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