硬めのアボカドを使います。皮を剥いて漬けるだけ。カンタン♪腸内細菌を育てるには動物性食品を極限まで減らす♪油を使った食べ物を摂らない食物繊維の豊富な、新鮮な野菜を食べる植物性発酵食品を毎日食べる。できれば手作り、特に自分で作ったり、家族が作…
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