腸内細菌を育てる アボカド編
硬めのアボカドを使います。
皮を剥いて漬けるだけ。カンタン♪
腸内細菌を育てるには
- 動物性食品を極限まで減らす♪
- 油を使った食べ物を摂らない
- 食物繊維の豊富な、新鮮な野菜を食べる
- 植物性発酵食品を毎日食べる。できれば手作り、特に自分で作ったり、家族が作ってくれたものが良い。
腸内細菌が育つと
食欲のコントロールができるようになると思います。
食べ過ぎはなくなり、
自分にとって必要な食事量が自然とわかるようになると体感しています。^_^
Enjoy raw&living food!
Enjoy the plant fermented food!
