【小麦・乳製品の禁断症状への対処法】私の周りで小麦・乳製品断ちを始めている方が急増
私の周囲で小麦・乳製品断ち(♢完全除去しないと効果が出ないことも多い)を始めている方が急増しています。
最低でも10人はいます。
皆さんに共通して言えることは
自分の体と心の変化に敏感になっていること。
これは素晴らしい体験です。
そして何歳になっても経験できることです。
禁断症状や体調がおかしいな、と思うことがあったら
それは必要な炭水化物(ホールフーズの炭水化物)や必須脂肪酸(オメガ3)、植物性のアミノ酸を体が
欲求してる可能性があります。
小麦断ちして苦しい気持ちや無性に食べたくなる衝動に駆られるかもしれません。
(私は3度、禁断症状で狂ったように小麦が欲しくなったことがあります。
その時、現代の品種改良されすぎた小麦の恐ろしさにようやく気づきました。
牛乳や乳製品はすぐにやめることができたので、禁断症状は出ませんでした。)
小麦の禁断症状への対処法
- パスタ、白パン、ペストリーへの渇望がある時:クロム欠乏症の可能性あり⇒渇望を消すための食品 玉ねぎ、ロメインレタス、トマト、シナモン、ブドウ、リンゴ、サツマイモ
- パンとトーストへの渇望がある時:窒素欠乏の可能性あり⇒渇望を消すための食品 植物性タンパク質を含むもの。グリーンの葉野菜(大量に食べよう!)。ブロッコリー、ナッツ、種子、豆類
牛乳・乳製品の禁断症状への対処法
⇒必須脂肪酸欠乏・カルシウム欠乏の可能性あり
必須脂肪酸 オメガ3の補充⇒(※オイルは必ずオーガニックを選ぶこと!)
フラックスシード、フラックスシードオイル、ヘンプシード、ヘンプシードオイル、クルミ
オメガ3の記事⇒
⇒カルシウムの補充(マグネシウムを含む葉野菜・ビタミンCを含む果物やレモン汁をふりかけて一緒に食べるとカルシウムの吸収は上がります。)
グリーンの葉野菜、生ゴマ、ロータヒニ、ブロッコリー、ケール、豆類、マスタード、カブ菜、