朝からスムージー（今日は一日スムージー♪）

おはようございます♪

今日は1日生ジュースで過ごそうと思って、たくさん作りました！

グリーン野菜とフルーツの比率は、いつもこんな感じです。

よくダイエットのためにスムージーを飲む友人知人がいますが、

減量したい場合はグリーン野菜の比率を５０％以上にするのをおすすめします。

私は甘いスムージーが苦手なので（お腹が張る、ちょっと重たい気がする）、

もっぱらグリーン７０～８０％の比率です。

体軽い！

甘味が欲しいときは、ナッツミルクにメープルシロップや生蜂蜜を入れた

raw sweet drink　を作って甘さを強調した飲み物を飲みます。

もしくは甘い果物を、そのまま食べるほうが好きです。

食べ方は個人個人の消化吸収能力や環境などで変化するので

皆さん、自分にあったraw foodの食べ方を自分で探していってください。

とても楽しいですよ！＾＾

 レシピ）

グリーンレタス、ベビーリーフ、レモン、オレンジ、トマト、冷凍マンゴー（少し）

蒸留水（６００ｃｃ）