Hoomin ~RAWFOOD48

芦屋・神戸・垂水・明石・関西・JAPAN・食☆眼科医でローフードマイスター1級講師が贈る情報発信ブログ☆スムージー・レシピ・ローフード・ダイエット・ドライアイ・美肌・アンチエイジング☆

果物や野菜、rawfood食材の栄養素や効用について

美味!アボカド丼 (^_−)−☆

6月11日栄養学講座の前に講座の会場でもある大阪中津Raw8cafeさんでアボカド丼を頂きました♪(*^_^*)ご飯は酵素玄米です♡酵素玄米はパワーフード!森のバターと言われる良質の脂質とビタミンE、カリウムが豊富なアボカド。熟れ具合も良くて口の中でとろり…

ヴィーガン アイスクリーム100%植物性\(^o^)/

ヴィーガン アイスクリーム 100%植物性だよん♪\(^o^)/ 大阪梅田にあるグランフロント大阪の ナチュラルハウスで発見♡ 8種類ほどありました^_^ 私が買ったヴィーガンアイスクリームの 中はこんな感じです。 こちらは墨衣という名前のヴィーガンアイス。黒豆…

院長のオススメ食べもの・グッズご紹介ページ作りました☆

おススメの食べもの・グッズ | ふかもり眼科以前から患者様や友人知人からやいのやいのとリクエストがあったオススメの食べもの・グッズを当院 ふかもり眼科 のホームページにてご紹介することにしました。どうぞよろしくお願い致します^_^遊びに来てね〜♪

人生が狂う食べ物がある~Raw foodie な1日

最強アンチエイジング スイーツ Raw foodie (美味しいローフード)な1日(^_−)−☆ 眼科医が強力オススメ!(冗談 シミ、くすみ、目の疲れ、落ち込み気分も吹っ飛ぶ☆ 最強アンチエイジング スイーツ 【スーパー アンティオキサイド カカオクリーム】 イングリーデ…

【小麦・乳製品の禁断症状への対処法】私の周りで小麦・乳製品断ちを始めている方が急増

私の周囲で小麦・乳製品断ち(♢完全除去しないと効果が出ないことも多い)を始めている方が急増しています。最低でも10人はいます。 皆さんに共通して言えることは自分の体と心の変化に敏感になっていること。 これは素晴らしい体験です。そして何歳になっても…

【 満員御礼☆ 】発達障がいと食の講演会@神戸三宮 

2015年3月28日 14時~16時20分 (私がしゃべりすぎて、20分ほど延長) 神戸・貿易センター駅すぐ 「神戸コンベンションセンター508」にて 食で変える体質と気質 驚くほど、楽になる! と題して、 アスペルガーで著者のアズ直子さんと、私 …

待ってました!神戸初のコールドプレスジュースバー!「Wake up!」

待ってましたーーーーー!!!!!神戸元町に初のコールドプレスジュースバー オープン!ジューサーは世界最高峰のノーウォーク ジューサー早速飲みましたが甘さ控えめでナイスです(*^_^*)神戸の皆さん、どんどん通いましょう!嬉しいなー!Cold pressed jui…

ドクターレベル栄養学講座 @東京青山

本日、満席にて無事に講座を終了いたしました^_^ご参加の皆さん、お疲れさまでした!いや〜楽しかった!栄養学講座をディープに理解できると、世間で流れる健康情報が正しいかどうか徐々に自分で判断できるようになります^_^次回は5月6日 すでに新規申込みも…

女子力アップの野菜はこれ!

女子力アップするお野菜見つけました!こんなにキレイな赤い色♡まるでお皿にバラが咲いたようです(≧∇≦)美しい赤色は見ているだけで女子力アップしますね♪見てるだけではなく食べるともっと女子力アップします!テーブルビートの赤い色は、赤紫色のベタシア…

ジューシング中です☆

ブログ更新が3ヶ月も空いてしまいました(>_<) 10月から非常に慌ただしい毎日を過ごしております。 ボディ、マインド、スピリッツ これらのアンバランスが拡大して いろいろなところに綻びが出てきたので ジューシングで調整、安定化を取ることにしました♪ 写…

医師が勧めるスムージー

最近、スーパーでスムージーキットというものが販売されてるそうです。 透明の大きめカップに緑の葉野菜とブルーベリー、リンゴ、ブドウなどが ちょうどよいサイズにカットされてるものが入っています。 今年はさらにスムージーが一般に広まりそうですね。 …

ベリーベリーベリースムージー

ベリーベリーベリースムージー眼精疲労なんかにならないスムージー。女子力アップにもなります。中身冷凍ブルーベリー 1カップ冷凍ミックスフルーツ 1/2カップ冷凍バナナ 1/2本蒸留水 300ccローマキベリーパウダー 小さじ2ローマカパウダー 小さじ1ロールク…

眼精疲労にならないためのスムージー

蒸留水 200cc グレープフルーツ 2分の1 個 冷凍ブルーベリー 10粒 数は適当 冷凍パイナップル 3センチ大 3個 マキベリーパウダー 小さじ1(無ければ、ブルーベリーの数を増やす) ブレンダーでガー!っとよく混ぜて 飲みます♪ 写真撮るの忘れました^^; とても…

ウィートグラス パウダー2種 比較してみました

去年の秋からストレス激増で、 太りました、、、(涙) 身体中のデトックスとエナジーチャージをしたくて、 ウィートグラスパウダーを取り始めました。 2種買ったので、ちょっと比較しました。(^^) ☆Pure planet社の カムート(古代麦)のウィートグラス パウダ…

タイ バンコク旅行 続き

前回からの続きです。 年末に水上マーケットに行ってきました。 さすが年末だけあって、国内外からの観光客の数が多い! 現地のガイドさん曰く、 普段はこんなに混まないそうです。 水上は船で大渋滞でした(笑) 水上マーケットの水路の交差点でも大渋滞! …

タイ バンコクに行ってきました(^^)

みなさま、あけましておめでとうございます(^^) と、言いましても既に松の内は 過ぎているんですが、、、σ^_^; ところで、年末年始にタイのバンコクに行ってきました。 ローフーディスト、ベジタリアンとしての視点からレポートしてまいります。 まずは、ワ…

3連休の最後の日はローフードシェフになって自分にごちそうを作ってあげよう

連休の最後の日くらい自分可愛い可愛いしてあげたい。野菜売り場で、可愛子ちゃん達を見つけたので、連れて帰ってきました(笑)可愛子ちゃんたちのご紹介、、、山盛りのバジル100円、黄色くて丸いズッキーニ100円、緑のズッキーニ80円、露地栽培のトマト3つ…

メロンの廃棄率とスムージー♪

☆メロンのスムージー♪ ☆メロンのスムージー アップ(笑) 最近、季節の果物をいただく機会が多くて、 ローフーディストとしてとてもありがたいです♪ メロンをいただくことが続いたので、冷凍して保存したり、 スムージーにして飲んだりしています。 ちなみに…

ローフード率と起床時間

最近、ローフード生活も安定してきたので、 加熱食や揚げ物などを食べて、自分の体の変化を観察しています。 自分の体で人体実験です(^^) 2日前:ポテトチップス(市販:じゃがいも、オリーブオイル、塩のみ) 1日前:野菜チップス(市販:かぼちゃ、たま…

砂糖依存症について

ウィキにこんなページあったんですね。 シェアします。 →「砂糖依存症について」 私はローフードを主にした食生活ですが、糖分の使用(それがたとえ果物であろうと、生はちみつであろうと、100%ピュア メープルシロップであろうと、その他のナチュラルな…

夢日記とローフード

数年前、夢日記をつけていて、結構予知夢とか見ていた私。夢と予知夢、リーディングといえばエドガー・ケイシー。彼のリーディングにはさまざまな叡智が含まれている。例えば、ケイシーがベジタリアンを続けるかどうか質問を受けたときリーディングで 「主イ…

今日のプチランチボックス~☆フルーツサラダ☆~

今日はフルーツサラダをクリニックへ持参しました♪ 生のフルーツってどうしてこんなに見てるだけで元気になったり 心が爽やかになるんでしょうね。フルーツってすごい♪ グレープフルーツは糖質も低く、ビタミン豊富。 そして酸っぱい香りが気持ちをリフレッ…

果物と霊性

「果物は霊性を高める。」 中村天風氏の著書を読んだときに見つけた一文。 ローフードを知る1ヶ月前だった。 そのときは「ふーん。そうなんだなぁ。」 と思っていたけど。 実際、ローフードを始めてから私は直感が冴えてきている。 というよりも、直感と衝動…

デーツとオリバーソース(関西人なら皆知ってるよね!)

オリバーソースにデーツ(なつめやし)が入ってる。私の大大大好きなデーツが!→http://www.oliversauce.com/atsauce02.htmlあ。ひょっとすると、デーツが好きなのは小さい頃からオリバーソースを食べていたせい?! もし良かったら下のバナーをクリックして…

これぞローフード(raw food)フルーツカッティングを学びました♪

ローフードは果物をたくさん食べます。今日は果物をもっと美味しくたべるために 「フルーツカットを楽しむ会」に参加し、フルーツカッティングを学びました(^-^)/今日は初めての人向け教室でした。楽しかった~!これから早速この技術を使います(^▽^) フル…

マンゴーを頂きました♪

先日、とても美味しいマンゴーを頂きました! ( ゚v^ ) オイチイ 嗚呼、なんて贅沢なんでしょう。 Tomokoさん、どうもありがとうございました! ~マンゴーの注目すべき栄養~ やはり、あの黄色!濃くて、赤みのかかった黄色にマンゴーの 良さが表現されていると…

紫外線量が増える時期(日本は4~10月)

私は紫外線量が増える時期(日本だと4~10月)には 赤色、紫色の食べ物を大量にほしがります。 たとえば去年の夏は朝からスイカばっかり食べてました(笑) 糖分補給にぶどう。お昼、夜にはトマト大量、みたいな。 去年の夏、毎朝歩いてたけど、日焼けも…

神戸でヴィーガンランチ

連休明け、ちょっと充電。全部raw ではないけど、ヴィーガンランチ。左の緑の液体は、いま大人気のケール100%のジュース!オーガニック国産。添えてあるのはコーボンという天然酵母です。 場所: モダナークファームカフェ もし良かったら下のバナーをクリッ…

大好き&大好き=幸福∞無限大

どうしても試してみたかった、このコンビネーション。試作(つまり味見ですな。)したら想像通り、美味。(きゃーん(>∀<*) フィトケミカルを重視した大人のロースイーツ。ポリフェノール&リコピンカカオマスポリフェノールはポリフェノール・フラボノイド系の中…

ヘンプシードの購入

連休突入しましたね。 私は明石大橋と淡路島が見えるスターバックスに行ってきました。 注文したのはディカフェにソイミスト(豆乳ミスト状にしたもの)を のっけたものです。 ローフード始めてから、カフェインはできる限り避けてます。 特に液体は吸収が早…

メロンのスムージー

先日、メロンを頂きました。 ナチュラルハイジーンの考え方ですと、 メロンとスイカは他の果物よりも消化が速いため、 単体で食べることを勧めています。 ちなみに私は夏になるとスイカばかり食べています。 去年はスイカが欲しくて欲しくて、朝からずっと食…

ディハイドレーター、からし菜チップス

先日からし菜チップスを作りました。 その時のブログはこちら→ディハイドレーター 食物乾燥機 実際、使用しているのはこれです ↓ (白い、5段、タイマー付き) 完成した からし菜チップス! パリパリして旨い! 48度以下で半日以上は乾燥させて、あとは容…

出張から帰ってきたら食べたくなるもの。

家で作るビッグサラダ。やっぱり恋しくなります。 出張先で自作サラダを作れないと、やっぱり調味料の調整が 自分好みにできないので (フラックスシードやチアシードを持ち歩くまでには行かず。。。) 家に帰ってくるとサラダを山盛り食べたくなります。 今…

オメガ3が含まれている植物性の食材

オメガ3は青菜にも入っている! Hoominです。いきなり叫んですみません。 いえ本当なんです。 サニーレタスや小松菜や水菜のような青菜(緑黄色野菜)にもオメガ3は入ってます。 だからね、やっぱり青菜をたくさんとりましょう。 具体的な量は昼と夜のお食…

ふだんはローヴィーガン、外では、、、臨機応変に楽しんでます♪

ふだんは家ではローヴィーガン(動物性は一切とらない&ローフード80%以上)の私ですが、今日は肉好きな父に付き合って淡路島に淡路ビーフを食べにいったので、 うちに帰ってから、こういうスムージーを作って飲みました。 ローフーディストとしては、外食の前…

食べることについて最近思うこと

食べ物って奥が深すぎる。医学よりずっとずっと奥が深い。知れば知るほど、調べたいことが増えて私のキャパシティを超えています。(^^;)例えば、、、昔から興味のあった人類学、民族学、等々。そして最近知った植物学は一番興味ある分野!普段は仕事が…

ドライアイとローフード(raw food)

昨日の講演会で。松本 玲先生(左)と私(右)@神戸 Kobe city 写真は大塚製薬主催の講演会でのひとコマ。 レイ眼科クリニックの院長 松本玲先生も私の講演会に来てくださいました。 とても熱心に聞いて下さったため、話をする私もついつい熱弁になってし…

イチゴのロープディング

(本日のコンテンツ) レシピ→写真→ローフードプレミアム認定校への途中経過→写真の順です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ある日の朝食はこれ。 イチゴのプディング♪ 野菜と果物だけでプディングが作れるのです。どや。 レシピ) 白いチアシー…

ランチもローフードで♪

先日、東京にあるリビングビューティー協会の本部校にて リビングジュースマイスター1級コースを受けて来ました~。 その時に創作したランチプレートです。 レシピを自分で考えて、自分で作って講師の先生と一緒に食べます。 (先生の感想を聞くのがちょっ…

パイナップル

いきなりパイナップル4個の写真です。 パイナップルは甘味と酸味がほどよくありますので グリーンの葉野菜入りスムージーを飲みやすくするときに使いやすいです(^^) パイナップルにはタンパク質分解酵素ブロメラインが入っているので、消化を助けます。…