Hoomin ~RAWFOOD48

芦屋・神戸・垂水・明石・関西・JAPAN・食☆眼科医でローフードマイスター1級講師が贈る情報発信ブログ☆スムージー・レシピ・ローフード・ダイエット・ドライアイ・美肌・アンチエイジング☆

ローフードの写真集

The raw vegan cheese :100%植物性チーズ

100%植物性のチーズ♡The Raw Vegan Cheese (handmade)熟成タイプを作りました (*^_^*)これは6週間熟成させた植物性チーズです♪ 人参パスタサラダに添えて頂きます〜♪By Vegan Doctor FUMIKO Fukamori 深森ふみこ

美味!アボカド丼 (^_−)−☆

6月11日栄養学講座の前に講座の会場でもある大阪中津Raw8cafeさんでアボカド丼を頂きました♪(*^_^*)ご飯は酵素玄米です♡酵素玄米はパワーフード!森のバターと言われる良質の脂質とビタミンE、カリウムが豊富なアボカド。熟れ具合も良くて口の中でとろり…

腸内細菌を育てる アボカド編

硬めのアボカドを使います。皮を剥いて漬けるだけ。カンタン♪腸内細菌を育てるには動物性食品を極限まで減らす♪油を使った食べ物を摂らない食物繊維の豊富な、新鮮な野菜を食べる植物性発酵食品を毎日食べる。できれば手作り、特に自分で作ったり、家族が作…

Rawヴィーガン ランチ

オーガニックのズッキーニパスタ^_^☆フレッシュなローヴィーガンチーズを基にした、カシューナッツソースを添えてお好みで生のゴールデンフラックスシード フラワーを振りかければオメガ3もたっぷり摂取できます♡ズッキーニは野菜の中でも炭水化物が豊富な…

腸内細菌を育てる

自家製の糠漬け。(*^_^*)硬いアボカドを糠漬けにするのも意外に美味ですよ!糠漬けや納豆、お味噌、麹、醤(ひしお)などの植物性発酵食品に含まれる善玉菌は強力な酸性である胃液にも負けず、ある程度は生き残りくぐり抜け私たちの腸に届いて腸内環境を改善し…

穀物は鳥の食べもの〜

穀物は鳥の食べもの(*^_^*)生のお米や小麦の粒を可愛らしくついばんで食べるのは鳥さん。鳥は生の穀物を消化できる消化酵素を体に持っています^_^人間は生の穀物を消化する消化酵素を持っていませんので、炊いたり、臼で挽いて粉にして、さらにこねて焼いて…

人生が好転する食べ物がある

4年前 瞑想を始める ⇒ローフードraw food ⇒ローヴィーガンraw vegan へとトランジション そんな風に自分丸ごと生まれ変わる体験は何度もしてきました。それくらい瞑想&ローフード&ヴィーガンのライフスタイルは強いパワーを持っています。若いころ、何にも知…

至福のひととき

鳥のさえずりが本当に耳に心地よい♪鳥のさえずりを聞きつつ生アーモンドの皮を剥く。これぞ瞑想。これぞ至福の瞬間

100%植物性ヨーグルト♡Go VEGAN

今日の朝ごはんベリーヨーグルト!うまし!もちろん100%植物性♡

最終日 A Vegan's journey ヴィーガン トラベル

ヴィーガン ドクター Hoominのトーキョー出張の続きです。コールドプレスト(cold pressed)ジュースバー二軒ハシゴしました♪まずは恵比寿のSUNSHINE JUICE ^_^ 東京も大阪のコールドプレスト ジュースバーでは中身を確認せずに注文するとものすごく甘かったり…

続々編 A Vegan's journey ヴィーガントラベル(食編)やっと見つけたコールドプレスジュース【凡ジュース】

東京にコールドプレスジュースバーはたくさんオープンしましたが 行きたかったお店2軒行くことができました♪ コールドプレスジュースバー 1軒目 凡ジュース 無農薬、自然農のみの野菜、果物で作っています。 移動式店舗です。 私は「うぐいす」をセレクト…

続編 A Vegan's journey ヴィーガン トラベル~コールドプレスジュースバー~

私が行った時はちょうど全部売り切れで(O_O) お野菜が到着したばかりでしたので 10分弱待ちましたが 作りたてだったので栄養満点!(≧∇≦) ↑アッパーグリーンという名前 お店の説明書きには「宇宙一のデトックス」と書いてありました☆ ローヴィーガン(raw ve…

A Vegan's journey ヴィーガン トラベル

Bottega Veneta® / ボッテガ・ヴェネタ 公式オンラインストアのヴィーガンバッグ。革製品で有名なボッテガヴェネタですがありましたよ、シンセティックsynthetic な素材の旅行バッグが(≧∇≦)購入したのは神戸にある大丸神戸店のボッテガヴェネタ。革製品の…

人生が狂う食べ物がある~Raw foodie な1日

最強アンチエイジング スイーツ Raw foodie (美味しいローフード)な1日(^_−)−☆ 眼科医が強力オススメ!(冗談 シミ、くすみ、目の疲れ、落ち込み気分も吹っ飛ぶ☆ 最強アンチエイジング スイーツ 【スーパー アンティオキサイド カカオクリーム】 イングリーデ…

スーパーフードもコンブチャもいいけどね、でもスプラウト!

ローフードを勉強し始めて、はや3年。最近はスーパーフードやコンブチャがもてはやされていますが、基本が大事スプラウトは基本です(≧∇≦)なんといっても、おうちでカンタンに作ることができる!栄養価バツグン!参考サイトスプラウト - Wikipediaアルファ…

待ってました!神戸初のコールドプレスジュースバー!「Wake up!」

待ってましたーーーーー!!!!!神戸元町に初のコールドプレスジュースバー オープン!ジューサーは世界最高峰のノーウォーク ジューサー早速飲みましたが甘さ控えめでナイスです(*^_^*)神戸の皆さん、どんどん通いましょう!嬉しいなー!Cold pressed jui…

レシピ有り☆美味しいスムージー!れしひ春が来た!春菊のスムージー!

春が来た!今日は春菊たっぷりのスムージーを作りました!いつも美味しいスムージー♪今朝も美味しくできました\(^o^)/春が来た!春菊のスムージー☆レシピ☆春菊 ふたつかみミックスベリー 1カップオーガニック レモン果汁 大さじ1くらいヘンププロテイン パ…

医師がお勧めするRaw food のスナック☆

美味しすぎるraw foodのスナック♡ジュースにした後に残ったビーツパルプココナツシュレッド自家製ラム酒漬けレーズンチアシード フラワーシナモンウィートグラスパウダー混ぜて、シート状にしてディハイドレーター(食物乾燥機)で 一晩♪お昼にはパリッパリの…

女子力アップの野菜はこれ!

女子力アップするお野菜見つけました!こんなにキレイな赤い色♡まるでお皿にバラが咲いたようです(≧∇≦)美しい赤色は見ているだけで女子力アップしますね♪見てるだけではなく食べるともっと女子力アップします!テーブルビートの赤い色は、赤紫色のベタシア…

節分 Raw恵方巻き☆

今日は節分♪ローフードの恵方巻きを作ってみました^_^v全部お野菜ですよん。もちろん非加熱、酵素もビタミンもミネラルもいっぱい!☆ローフードのおすすめメルマガ☆~ローフードな私~2週間に一度、あなたにお役立ち情報をお届けします☆かんたんスムージーレ…

大注目!アーモンドミルク

私は牛乳は飲みませんが アーモンドミルクは飲みます(^^) 自宅で作るのが 新鮮で美味しいです。 レシピ 【アーモンド ミルク】 材料: 生のアーモンド※ 1カップ 綺麗な水 2カップ ※「生のアーモンド」は製菓材料を売っているお店で買えます。 神戸なら、そ…

パワフル スムージー

今日は久しぶりに朝から快晴です^_^♡さて今日のスムージーは久しぶりにガツンとパワフルになるためのレシピで作りました!【寒さに負けず冬の休日思い切り楽しむパワフル スムージー】材料りんごオレンジセロリ生姜オーガニック レモン果汁アサイーパウダー…

風邪予防と視力維持のスムージー

寒さも本格的になってきました。 寒がりの私は、日本の冬は苦手です~( ̄▽ ̄) ただし、毎日 グリーン葉野菜を食べているので元気です♪ スムージーのようにドリンク状にすると野菜を取り入れやすいかと思います♪ というわけで、 今日もスムージーレシピのご…

今朝のチョコ味スムージー☆

今朝、 チョコ味のスムージーが飲みたい。 いや、 飲まなければならぬ。(なぜか武士の口調(笑 と感じて、 おウチにあるのもので 即興スムージー。←スムージーの基礎と応用を学んでるので、アレンジは楽チン。毎日即興です。^_^ 材料 ケール 一枚 ローカカオ…

チョコレート♪スーパーおやつの写真 ☆スーパーフード紹介☆

オヤツを食べたい。 そう思って、冷蔵庫をのぞきました^_^ ケールとアボカドが冷蔵庫にあったので ケール1枚(茎は切り落とす) アボカド1個 ローカカオパウダー と オーガニック メープルシロップを少しだけ 入れて ミキサーでガー!と混ぜて おやつの出来上…

ローフード、ヴィーガンでも元気です

昨日、私の師匠とお会いしましたら。 (医療政策の師匠ね) 私のブログを見ているドクター達から師匠に 「あんな食事で体調は大丈夫なの?!」 と言う質問が結構あるそうです。 大丈夫です。(もちろん師匠は「大丈夫みたいよ〜」とサラリと返答してください…

これからのスイーツの方向性。ロースイーツをご存じですか?

#rawfood #rawsweets #rawchocolate 京都市左京区のCacao∞Magicさんの Raw マカロン♡ 焼いたマカロンなぞ、比較にならないほど美味しい♪ 小麦粉、砂糖、乳製品は一切入っていません。 もちろん焼いてません。 食べた時、フワッと軽くなる感覚。 これがraw sw…

サラダ

生ゴマ、手作り味噌、オーガニックアップルサイダービネガーで サッとドレッシング作って 水を張ったところにサニーレタスを泳がせて ゆっくり葉っぱをちぎって 丁寧に水を切り、 お皿に盛り、 テーブルに乗せ、 頂きます。 この一連の行為そのものが 瞑想。…

ジューシング・その後

Xmas 目前ですね。 神戸はLOVEモード全開?! のような素敵なイルミネーション、 雰囲気です^_^ さて。 ジューシングその後です。 体軽いです。なんせ固形物食べてなかったですから。 胃腸、膵臓、肝臓、腎臓が かなり休まったわけです。 さらに各臓器への負…

ウィートグラス パウダー 情報♪

72時間ジューシングが終了して、それ以降はフルボ酸ミネラル入りのレモン水、スムージー、ウィートグラスジュースを続けています。心身共に軽くなっていくのを感じます。やっぱり今迄、かなーり重たかったんだな(>_<)自分の体や心は、自分でしか正しいメンテ…